美国总统奥巴马
秘诀:有氧运动+力量练习
据悉,奥巴马每周坚持至少锻炼6天,每次约45分钟。在每周的锻炼中,他常会交替进行有氧运动和力量训练。其中有氧运动包括踩脚踏车或者椭圆健身机,而力量训练则多采取举重或负重练习。此外,奥巴马还十分钟爱篮球和高尔夫。