盘点科学避暑十大妙招

3 合理睡眠

　　中暑的发生还与睡眠有关，人们最好合理安排作息时间，保证充足睡眠才能精神饱满，增强身体抵抗力。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。此外，睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。