盘点科学避暑十大妙招

　　天热难耐，大家健康生活需预防中暑。下面就为大家支招如何积极避暑、健康度夏天。

1 适当运动

　　在炎热的夏季需要进行适当的运动，最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，时间以半小时为宜。当运动锻炼出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤。而当气温达到35℃以上，要停止运动，以静制动，并保持充足的饮水。