4. 用健康的点心代替垃圾食品
你今天吃饱了吗？垃圾食品味道好而且能快速补充能量，这一点也不假，但是并不健康。当你感觉饿了，哪怕是只吃一块水果，都会让你一直打起精神，这比垃圾食品只让你精神一小会儿要好得多。
5. 散步
你可能需要呼吸新鲜空气而你并不知道。穿上舒适的衣服，让皮肤在户外接触一下自然光，呼吸一下不一样的空气，活动一下四肢。放空大脑，或者去想一些其他的事。哪怕只有五分钟，也可以使你精力更加充沛。
6. 换衣服
即使你今天不打算出门，也把家居服换掉。反过来，如果你觉得长时间穿着职业正装让你感到不舒服，你可以换上家居服或者睡衣让你得到充分的休息。
7. 改变一下生活环境
每天看着一样的房间真是会让人受不了。有没有喜欢去的咖啡馆、图书馆或者什么别的地方？把他们列下来做一个时间表，一天去一个地方，改变一下生活和工作的环境，做事的效率也会变高。
