这套健身运动是在综合了举重、田径、健美、体操以及其他多种运动方式的全面强健身体训练的基础上发明的。练习这套操需要15分钟,以最快的速度完成尽量多组的动作。这位运动专家指出,这种训练对任何身体素质的人都适合。
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