3.空调大开降温
空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大，使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”、“感冒”；而且如室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。长期吹空调会伤害肩、颈、腰等部位。
若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天使用空调温差不宜太大，最好在5-8度之间，最多不能超过10度。
4.中暑后大量饮水
中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进，结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
5.睡在地上更凉快
接近地面的地方会有寒气、湿气，且在凌晨时最强，然而，此时人的体温却最低，睡在地板上容易受寒。如果已经中暑，就更不该睡在地上，因为毛孔受寒会收缩、汗排不出，中暑症状会更严重。
此外，地面会堆积灰尘，床铺最好距离地板至少30厘米，避免受到地板寒气、湿气侵袭，也防止呼吸系统受到地上灰尘的影响。如果觉得热，可以在床上铺凉席。空调只要开1小时就好，免得加剧过敏；电扇不要直吹；打开窗户让空气对流，也会比较凉爽。
6.流汗后冲冷水澡
如果身体发热冒汗的时候直接冲冷水，寒气就会顺着打开的毛孔进入身体，有人因此生病发高烧，或是心脏无法承受。正确的做法是，先把身上的汗擦干，按摩全身，让毛孔稍微收缩之后，再把冷水一点一点地拍在身上，直到身体适应水温后才开始冲澡。
（编辑：周凤梅）
