中国日报网11月25日电（小唐）一项研究表明，如果你想度过一个毫无压力的晚上，那么下班前多花一点时间计划一下第二天的任务可能是值得的。
科学家对人们如何从工作中脱离进行了研究，发现那些离开办公室却没有完成工作任务的人，最没有办法完全放松下来。
发表在《组织和职业心理学杂志》（Journal of Organisational and Occupational Psychology）上的研究结果显示，当未完成的工作任务对他们来说很重要时，这种现象就会更加明显。
来自印第安那波尔州立大学（Ball State University）的研究带头人布兰登·斯米特博士（Dr Brandon Smit）说：“如果你有一个重要的工作任务要完成，并且有时间限制，那么你的大脑会一直提醒你，这样大脑就很难从工作指令中脱离出来，并进行休息。
史密特博士用网络问卷的方式调查了103位职员，受调查人员需要完成1127个工作任务。
他发现，总的来说，他们很难在没完成工作任务时完全放松下来，尤其是对他们来说很重要的任务。
其中一组职员被鼓励去制定一些计划，并写下来，包括何时完成以及如何完成这些任务。斯米特博士发现，比起那些没有制定计划的职员，他们可以更有效地从工作中脱离出来。
他补充说：“看来，我们有能力‘关闭’，或者至少‘减轻’工作对日常生活的影响。通过制定计划，完成在哪里、何时、怎样实现目标这一认知过程即可实现。
“这主要是针对那些在闲暇时很难忘记工作的人，因为工作在他们的生活总是占据着很重要的角色。对他们来说，一点小的改变，比如离开办公室前规划一下第二天的工作任务，就能带来极大的改变。”
