宝宝挑食怎么办？国外专家分享N个妙招

中国日报网10月13日电（蔡东海）宝宝挑食厌食形式五花八门，原因也有很多，严重挑食将影响宝宝身体和智力的发育。很多沮丧的家长最终认定宝宝是肠胃问题，想到医院通过药物或物理按摩等形式给孩子“治病”。那么，国外专家对宝宝厌食是怎么看的呢？他们又提供了哪些妙招或建议呢？

***幼童为什么挑食？

吃固体食物对宝宝是一种新的体验，宝宝可能需要时间适应新食物多样的质地、颜色和味道。幼童在日常玩耍和睡眠等方面较容易形成一定习惯，但对食物甚至是他们熟悉的食物，他们的反应却是不可预测的。

宝宝不时改变饮食习惯也是很常见的现象。对于某些新食物，家长或许要喂十几次后，宝宝才能接受。这些现象出现的部分原因可能是孩子营养需求发生变化。宝宝生长发育没有一岁内那么快了，所以他们对食物的兴趣和食量会相应减少。宝宝开始变得更为独立，并学习自己做决定。这项技能对宝宝非常重要，在未来几年他们还会继续开发这种独立能力，特别是与食物相关的。

幼童厌食挑食固然让人沮丧，但家长也可把这视为给孩子介绍新食物的宝贵时期。宝宝们在接近两周岁时，很可能就形成自己的饮食习惯，并把拒绝新食物作为他们主张独立性的一种方式。因此，家长们需要经常为孩子提供各种不同的健康食品，不管在正餐还是点心时间，只要宝宝准备好了，他们就有机会自己探索美食。

***给幼童介绍新食物的技巧

你家孩子对自己身体需要多少食物才能保持健康发育有种天生的感知功能，所以他们自己想决定要吃什么食物。而家长最好能为孩子提供足够多的健康食品，为他们创造一个令人喜欢的、积极的、放松的用餐环境。据美国宝宝中心网站（BabyCenter）报道，以下是国外专家就如何应对挑食宝宝给出的几点具体建议：

• 安排合理的固定用餐时间，一天三次正餐，正餐之间两次健康点心。医生表示，很多挑食的幼童一天到晚都在吃少量食品，而固定的用餐时间能保证他们是饿了才用餐，也能避免他们吃过多的小点心。

• 每次吃饭为孩子提供几种不同的食物。当你为孩子准备了新的食物，不用搞得兴师动众，直接放在他们的餐盘里就好。当然，你要确保新食物是适合孩子年龄段的。

• 尽量在宝宝饿的时候给他们提供新食物，例如在下午点心时间喂宝宝几片芒果。

• 提供适量食品。宝宝吃食物的量大约是成人的四分之一。例如一岁宝宝一餐肉类量大概和其手掌大小差不多，蔬菜量大概是一或二大汤勺。

• 理解有些孩子的味觉比其他孩子敏感。有些宝宝就是不喜欢某些食物的质地、颜色或味道。这就是为什么有些孩子会说不喜欢吃某些他们从未品尝过的食品。同样，有些孩子不喜欢某种食物，是因为它让宝宝联想到自己生病的时候，或是宝宝对其有某种负面情绪。

• 想办法增加宝宝喜欢食物的营养价值。例如在宝宝喜欢吃的面条里加点麦芽粉或是切碎的鸡肉，在他们喜欢吃的某种酱里加胡萝卜或是菠菜之类的蔬菜浆，在最喜欢吃的麦片粥里加点水果颗粒。

• 抵抗糖的诱惑。不能为了宝宝能多吃点东西，就奖励甜食。我们应该让孩子体验不同的烹饪，探索新的食物，而不是给他们几颗蛀牙。

• 尽量不要分散宝宝用餐时的注意力。如果屋里有其它小孩在跑动，宝宝可能就会失去对面前食物的兴趣了，创造一个安静和放松的就餐环境很重要。

***如何确定宝宝食量是否足够？

如果你家宝宝发育不够快，也不用惊慌失措。孩子们生长发育不总是按照同样的速度进行，在某些阶段，他们似乎根本没有长大。宝宝第一年生长最快，以后就达不到这个水平了。

如果你认为宝宝体重增长不够，可以联系医生诊断，但不要向孩子表达你的焦虑情绪。如果你在用餐时间不断哄骗孩子进餐，那他们可能会更为抗拒食物。

（编辑：周凤梅）