噪声会加速产生一种叫做皮质醇的激素，它是人体感觉到压力的主要来源。这种激素，同样监管着人体内的许多其他生理过程，比如脂肪在内脏的沉积。现在，有一些先进的诊所提供完全沉默的疗法，他们在一个完全隔绝的房间里装上隔音墙，让人们在里面度过安静的数个小时。
在某种意义上，这可以看做是几个世纪以来的冥想的延续，冥想几个世纪以来都被人们认为是摆脱负面情绪的有效方式。最主要的是，在任何情况下能够进入冥想的状态都能够帮助人保持冷静，令人惊奇的是，许多大城市的居民已经习惯了在有噪声的背景下安静下来放松自己，当然，在大城市里完全安静的环境极为罕见，相反的是一直持续着的焦虑和不安。
这种屋子自己在家里也可以完成，购买一些完全避光的织物，或者拿它们来做成窗帘和门帘，它们可以遮住光亮，和大部分的噪声，请关掉你的手机和电子设备，在几个小时之内享受完全的沉默。
用蛇来按摩
用蛇来按摩听起来有点吓人，令人难以置信的是，在古时候的很多城市里，蛇按摩是非常受欢迎的。当然，现在想要在自己家里做到这一点几乎是不可能的，也没有人想要这么做。只有在一些高级和专业的沙龙里，才有这样的蛇按摩服务，他们最多会使用6条不同种类的蛇，当然，都是无毒的。他们把蛇盘成一个圈，放在你的身体上，每一个蛇都有自己的职责。最小的蛇是用来改善血液流通的，还有一些蛇是用来改善肌肉状况和缓解疼痛的，它的收费很高，大约每个疗程2到3千卢布。
蛇按摩同样是一种治疗恐惧症的有效手段，因为压力的根源往往是恐惧，而大部分人在日常生活中都非常害怕爬行动物，在逼着接触爬行动物之后，可以在这种情况下放松自己的神经，当然，如果你决定去试一试，仍然需要鼓足十分的勇气。(实习编译：龚俊毅)
