坚持就是胜利 10个方法让你每天瘦点

来源:中国日报网
2015-08-04 15:46:49

6.晚餐尽量不喝酒乖乖回家

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啤酒又叫液体面包,白天恨不能缝起嘴巴的艰辛都忘了么?!一杯啤酒或者鸡尾酒下肚,白天的努力都白费了。如果晚上一定要应酬,可以稍来一点红酒,因为红酒对女生身体有益,并且能加快新陈代谢,切记不要贪杯哦。

7.晚餐严禁甜食

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热量低又好吃的甜点基本不存在,放弃吧。就算是使用人工甜味剂的甜点,热量依然不会低到哪里去。吃新鲜水果吧!真戒不了甜味就来点蜂蜜。

8.晚上准时上床睡觉

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睡眠不够,也不利于身体的新陈代谢哦。有没有发现身边的胖女生都是爱熬夜的呢。因为在身体需要休眠的时候,没有给他足够的时间,代谢自然不给力呀。并且晚睡伴随着易饿,饿了自然会往嘴里塞东西,吃完就睡了,你不胖谁胖呢?

9.全天记得多喝水

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多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

10.忘记口香糖这个东西吧

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口香糖好像没什么热量,同时可以清洁口腔?是的,但它除此之外也没什么好处了。口香糖或多或少都含有添加剂,吃多了也会发胖,影响身体。并且嘴巴在不停的一张一合中,胃部会吸入很多空气,造成胃胀气,总之嚼口香糖是利大于弊的。

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