中国日报网2月23日电 美国《佩斯特杂志》网站2月20日发表题为《中国可以传授给我们的四个健身诀窍》的文章称，美国的健身者孤独地在健身房玩命，却失去了健身的乐趣、友谊等，而中国人在跳广场舞和在公园里踢毽子的过程中保留了这些东西。
文章作者阿什利·比格斯说，我们可以从中国人的健身过程中学到很多。
首先，没必要在争分夺秒中毁了自己。如果你的健身教练要求你尽110%的力，这或许弊大于利。美国的健身方法已经引发人们对受伤的担忧。很多中国人采取不同的方式健身，比如打太极拳。太极是防御性的，可以强身健体，锻炼身体柔韧性和平衡能力。
其次是团体健身。戴着耳机单独健身是美国人的标配，而中国人侧重“人多力量大”。在中国，健身是集体性活动，广场甚至街头一角都可以成为交际舞或者广场舞的场地。似乎没有人在乎跳舞场地的旁边就是拥堵的交通，别人看不看似乎都与他们无关。这些群体让健身社交化，参加者对彼此负责，遵守时间表。这些特点可以克服无聊，让人们把健身当成习惯。
再次，让健身成为乐事。在中国，踢毽子可是全民运动。为踢好毽子，参与者或跑、或跳、或弯曲身体，足以让他们深度呼吸并锻炼一些被很多人忽视的肌肉。他们也能从这项运动中获得快乐。
最后，不必做装备控。美国人喜欢装备，不过有时执着于装备是健身的障碍。没有合适的运动跟踪器、鞋子或者衣服，可能成为放弃健身的借口。2008年北京奥运会之前，北京在全市的公园里安装了大量健身器材。如今，北京市民每天都锻炼，上班路上或者午饭时间都会在这些器材上练一练。当地人不会等运动装备齐了才行动或者优先考虑参加健身俱乐部，而是以让身体动起来为先。
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