随着大陆暖脊东移，与西伸的副热带高压合并增强，中东部高温范围继续扩大，强度增强，河北南部、河南、陕西关中、湖北西部等地成为高温核心区域。同时高温持续时间长、强度强， 未来7天上述地区高温日数可达6至7天，部分地区还将出现40℃以上的酷热天气。
不仅白天热，不少地方夜间也热力十足。其中，郑州14日至15日将连续2天最高气温在40℃及以上，同时最低气温也可达30℃左右，可谓是昼夜连轴热。
中国天气网提醒，大范围持续性高温来袭，下周初炎热程度将达鼎盛，多地暑热将全天候在线，公众需及时补水，出汗过多可适当补充电解质水，避开高温时段进行户外活动，谨防中暑。
天气预报会“刻意”压低数值吗？
每当遇到高温天气，总有人感觉“怎么比预报的温度更热”，也有网友怀疑气象部门的高温预报会不会“刻意压低数值了”？
“气象工作者不会有意将气温报高或报低，我们也会对预报员的预测进行评分，预报38℃但实际气温达到40℃以上，预报员是不得分的。所以作为预报员，一定会努力报得越来越准。”
中国气象局气象宣传与科普中心特聘专家朱定真说。
事实上，气象部门发布的温度是百叶箱中温度计所测量的温度。百叶箱须设在草坪上，离地面1.5米，周围较开阔，无高大建筑、树木等阻挡风或遮挡阳光。这是世界气象组织的规范标准，全球用同样的标准化尺度去测量气温，才能进行对比。
在同一座城市内，百叶箱和水泥路、柏油路上的温度不一样。在阳光强烈的情况下，水泥路、柏油路1.5米高度上的温度，比百叶箱里测得的温度可能会高4℃至5℃。这也就有高温天气下，有人测出路面温度高达50℃，但预报数值偏低的“温差”了。
那为什么预报的气温和大家的感觉也差不少呢？
“因为气象的观测环境和个人在室外的环境是不一样的。气温是近地层大气环境的温度，而大家感受到的是体感温度，其受到气压、风力、湿度等多重影响。”
朱定真说。
比如体感温度和大气湿度密切相关，空气湿度较大时人就会感到闷热。只要气温达到33℃左右、相对湿度达到80%，人就会感到非常闷热、不舒服，甚至容易中暑。此外，个体差别也导致体感温度不一样。人的胖瘦、所穿衣服的深浅、进行不同强度的活动、甚至个人心情起伏等都会影响体感温度。
朱定真表示，未来气象部门的预报会越来越向人们的需求倾斜，比如可能会预报体感温度，而不再是简单告诉大家气温为多少度，播报的信息中还要包含气温38℃和39℃有什么差异、哪些领域会受到影响等。
不久前，国家疾控局和中国气象局就联合发布了首个国家级高温健康风险预警和健康提示。和一般天气预报不同，预警分5个等级，按照与高温相关疾病风险分析得出。公众可按照风险等级采取相应措施，包括保持室内凉爽、避开高温时段外出、减少户外活动、保证充足饮水等，更好防护高温带来的不利健康影响。
如何预防和应对“高温病”？
收好这份防御自救指南
针对不同类型的热相关疾病，中国疾病预防控制中心环境所防护室杨文静等专家提供了实用的应对指南。
1.预防和应对热疹。日常穿宽松透气的衣物，保持皮肤清洁干燥，避免长时间处于闷热的环境，可以预防热疹的发生。若出现热疹，患者可用凉水清洁患处，避免抓挠以防感染，瘙痒严重时可外用炉甘石洗剂缓解。
2.预防和应对热水肿。避免长时间处于高温环境，减少久站或久坐，适当活动下肢，避免高盐饮食。若出现热水肿，患者需立即脱离高温环境，抬高肿胀肢体促进血液回流，使用冷敷的方式缓解肿胀，如果不适症状持续不消或伴随头晕、心悸，应及时就医。
3.预防和应对热痉挛。避免在高温下剧烈运动，及时补充淡盐水或运动饮料。若出现热痉挛，患者应立即停止活动，轻柔按摩或拉伸痉挛部位，并少量多次补充电解质溶液，如果症状持续超过1小时或伴随头晕、恶心，需及时就医。
4.预防和应对热衰竭。减少高温暴露，户外活动时佩戴遮阳帽，并及时补充水分。若出现热衰竭，患者需迅速前往阴凉通风处，并对身体进行物理降温，补充水分和电解质。如果症状加重或出现呕吐、意识模糊，需立即就医，以防发展为热射病。
5.预防和应对热射病。避免在高温时段进行长时间户外工作或活动。若出现热射病，应遵循“快速降温+立即送医”的急救原则，等待就医时，可以采用泡凉水、冷敷、吹凉风等方式给患者身体降温。需要注意的是，不要给热射病患者喂水，以防呛咳或窒息，如果发生呕吐，可以使其侧躺，确保呼吸道通畅。
6.预防和应对慢性病的急性发作。建议患有心脑血管系统、呼吸系统等方面疾病的患者减少在高温天气下活动，保持室内适宜的温度和湿度，尽量避免冷热交替刺激，切勿猛喝冰饮。若慢性病急性发作，需及时用药，严重时立即就医 。
来源：中国天气网、新华网
编辑：邵冰琦
审核：韩丰 王旭泉
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