中暑有哪几种常见症状?怎样预防中暑?这份消暑指南请查收

中暑是高温、高湿环境导致人体体温调节功能失衡,热量蓄积在体内引发的一系列生理损害,严重时可导致多器官功能衰竭甚至死亡。 所以,大家不要以为中暑后回家休息就好了,一定要提高警惕、科学处理。

中暑有哪几种常见症状?怎样预防中暑?这份消暑指南请查收

来源:健康中国 2025-07-04 12:26
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盛夏来临,医院里中暑的患者也逐渐多了起来。很多人只是听说过中暑,并不知道什么是真正的中暑,也不知道中暑的严重性。

中暑是高温、高湿环境导致人体体温调节功能失衡,热量蓄积在体内引发的一系列生理损害,严重时可导致多器官功能衰竭甚至死亡。 所以,大家不要以为中暑后回家休息就好了,一定要提高警惕、科学处理。

中暑是个渐进的过程

中暑是一个渐进的过程,可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑, 不同阶段的患者症状不同,轻者常伴头晕、恶心、抽筋,随着加重可出现心悸、头痛、呕吐,重者肌肉持续痉挛、腹痛、血压下降、一过性昏厥、判断力下降、谵妄、嗜睡甚至昏迷、脏器衰竭,因此处理方式也各不相同。

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先兆中暑

先兆中暑的主要表现是大量出汗、口渴、乏力、头晕,或者出现肌肉痉挛如小腿抽筋,体温一般正常或轻度升高(低于38摄氏度),可能伴有恶心、注意力不集中。此时,身边人要立即将患者转移到阴凉通风处,补充含电解质的饮料,如运动饮料、淡盐水等,同时松开衣物,用湿毛巾降温,避免继续剧烈运动。

02

轻度中暑

轻度中暑者会出现体温升高(38~40摄氏度)、面色苍白、皮肤湿冷、脉搏快而弱、头痛、恶心、呕吐等症状,甚至可能出现一过性晕厥。出现这种情况时,身边人要帮患者迅速降温,比如将其转移至阴凉处,脱去多余衣物,用冷水擦拭或敷冰袋于颈部、腋窝等处,及时补充水分,补水时注意少量多次,避免一次性大量饮水。如果上述症状未见明显缓解或加重,患者可能发展为重度中暑,需紧急就医。

03

重度中暑

这是中暑比较严重的阶段,包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。

热痉挛, 多见于青壮年健康人群,表现为在高温环境下进行训练时,训练过程中或训练后出现短暂、间歇发作的肢体或腹壁肌肉抽动,导致肢体活动受限、腹痛,一般持续时间为数分钟。患者常没有明显的体温升高,可能与大量出汗的情况下只补充水分、不补充盐分,体内大量缺钠有关。

热衰竭, 多见于老年人、儿童和慢性疾病患者,常表现为多汗、疲劳、乏力、眩晕、头痛、判断力下降、恶心和呕吐、肌痉挛、心率明显增快、直立性血压或一过性昏厥等。此时,患者体温升高,无明显神经系统损伤表现。如不能及时诊治,患者可发展为热射病。

热射病, 中暑最严重的类型,突出表现是出现不同程度的神志障碍,分为劳力型热射病和非劳力型热射病两类:

● 劳力型热射病多见于健康的年轻人,长时间暴露于高温、高湿、无风的环境中,进行高强度训练或重体力劳动一段时间后,可出现发热、头痛或忽然晕倒、神志不清等,继而体温迅速升高,达到40摄氏度以上,出现谵妄、嗜睡和昏迷等;

● 非劳力型热射病常发生于年老体弱者、婴幼儿和慢性疾病患者,一般发病较慢。

刚开始,患者的症状不容易被发现,1~2天后症状加重,出现神志模糊、谵妄、昏迷等症状,体温可高达40~42摄氏度。这类患者可伴有横纹肌溶解、急性肾衰竭、急性肝损害、弥散性血管内凝血等多脏器功能衰竭等表现,病情恶化快,病死率极高。遇到这种情况,身边人要立即拨打急救电话,尽快将患者送往医院。

容易中暑的几种情况

中暑的发生与环境因素、个体状况、行为习惯等密切相关,以下情况容易诱发中暑,大家需要特别警惕。

高温高湿环境

当气温高于32摄氏度、湿度高于60%时,汗液蒸发散热受阻,体温易快速上升而发生中暑。无风或通风不良的环境如密闭房间、地下室、车内等,会加剧热量积聚,也容易引发中暑。注意,湿热天气如桑拿天,比干热天气更容易引发中暑。

高强度体力活动

建筑工人、农民、快递员、消防员、运动员等,长时间在户外暴晒,加上高强度的体力活动,容易引发劳力型热射病。

特殊人群风险高

老年人的体温调节功能退化,常伴有慢性疾病如高血压、糖尿病等,加上生活习惯问题,如不喜欢使用风扇、空调等散热设备,或是有某些特殊情况,如有时体温已经升高而老年人自己浑然不觉,容易发生中暑;

婴幼儿的体温调节中枢尚未发育完善,且无法正确表达自身感受,有的家长还习惯给孩子包裹严实,容易引发中暑;

孕妇身体的代谢率高,且孕期体温会略高于其他时期,从而更容易发生中暑;

肥胖者由于脂肪隔热,且散热效率低,容易出现体温过高;

慢性疾病患者如心脏病、甲亢、精神疾病患者,比正常人更容易发生中暑。

不良行为或习惯

水分补充不足,如长时间不喝水,或仅喝高糖饮料,会加速脱水;

穿不透气的紧身衣、防护服,或婴幼儿被包裹太厚的情况,都容易发生中暑;

饮酒或喝含咖啡因的饮料,因酒精利尿可导致脱水,咖啡因可能加速心率和代谢,使体温升高;

睡眠不足或疲劳,会导致身体抵抗力下降,耐热能力也会下降。

【责任编辑:严玉洁】
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