中国日报网11月29日电（严玉洁）人们普遍认为，静态拉伸有助于更好地跑步，并且可以降低受伤风险。不过，事实似乎并非如此。据英国《每日邮报》11月28日报道，澳大利亚乐卓博大学的一项新研究显示，动态的热身运动才有助于跑步，这种渐进式训练可能还会降低受伤风险。
研究人员们表示，静态拉伸有助于保持关节的柔韧性，不会不利于跑步，但是也没有什么助益。
该大学的研究人员詹姆斯·亚历山大指出：“跑步者们对于跑步受伤风险、预防伤害和跑步表现的某些信念，与目前的研究证据恰恰相反。”
根据这项新研究，为了帮助身体适应和增强力量，跑步者应该通过包含热身运动的渐进式训练来促进跑步，这就涉及5到10分钟的散步或者慢跑。通过热身运动，跑步者所面临的外径夹或者肌腱扭伤的风险会有所下降。
英国拉夫堡大学的理查德·布拉格罗夫也指出，关节和肌肉会由于大量重复运动而变得僵硬和紧张，因此很多跑步者做拉伸运动，的确可以在短期内减轻僵硬和紧绷感，但是从长期来看，这不能降低受伤风险。
（编辑：党超峰 周凤梅）
（严玉洁）
