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网络流传的五大减肥谎言 你都相信了吗?

中国日报网田晓璇 2015-07-10 10:26:09

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中国日报网7月10日电(田晓璇) 关于减肥,网络上天天出现一些新奇的方法,小编算是一个典型的减肥达人,但凡出现的新招式都会去尝试一下。经过一次次的尝试和失望,下面就来盘点一下减肥界那些你不知道的谎话,一些说法颠覆了认知,让大家减肥无果!

网络流传的五大减肥谎言 你都相信了吗?

1.低糖饮品能减肥(假)

现在市面上出现越来越多以低糖、甚至无糖作为噱头的饮料,那些认为反正低糖饮料没有热量、对体重无影响,因此可以随便喝的人,减肥结果往往很悲催。

一份来自美国得克萨斯大学保健科学中心的研究报告发现,那些一周喝21瓶及以上低糖饮料的人患肥胖的比例高出不喝低糖饮料的人两倍。另一项研究表明,喝了10年低糖饮料的人,其腰围比不喝低糖饮料的人要粗70%。因为低糖饮料所含的人工增甜剂非常多,其甜味比糖要高很多倍。这就说明,低糖饮料无助于减肥,反而会增肥。

现在市面上不少号称“低糖”、“零热量”的饮品,到底能不能减肥呢?答案是否定的,在喝这类饮品时,其实你会发现味道还是甜的,因为加了人工甜味剂,虽然热量比砂糖低得多,可也不是没有热量的。而且流质的东西本身就很难饱腹,只会越发刺激食欲哦!

2.喝苹果醋可减肥(假)

随着广告的鼓吹,果醋成了热门的饮料。有网帖称:“果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸。经常饮用可以降低胆固醇、提高机体的免疫力、促进血液循环、抗菌消炎、防治感冒、美容护肤、延缓衰老、减肥瘦身。”不少网友对此众说纷纭。

专家表示,苹果醋能促进脂肪代谢,但如果长期盲目地通过饮用苹果醋试图减肥,非但难以达到预期瘦身效果,而且苹果酸自身的酸性物质还容易损害身体健康。消费者饮用苹果醋前,必须掌握苹果醋的正确用法。

网络流传的五大减肥谎言 你都相信了吗?

  目前没有研究能证明茄子生吃可以分解和代谢人体油脂

3.生吃茄子能减肥(假)

近日小编在网上看到一条新闻称,生吃茄子可以减肥,“因为茄子可以吸油,生食就会起到清肠、减脂的作用”。这看似顺理成章的说法,却也引来不少网友的质疑:“茄子吸油和吸人体内油脂是一个概念吗?”

茄子容易吸油主要是物理结构、性状所决定的,而生吃进入消化系统并不会保持原有性状。目前,也没有研究能证明生吃茄子可以分解和代谢人体油脂。

营养专家提醒,茄子中含有茄碱毒素,如果人体过量摄入,容易出现急性中毒症状。少量生吃虽然不一定会表现出危害,但茄子最好还是经过烹饪之后再食用。

网络流传的五大减肥谎言 你都相信了吗?

  做仰卧起坐并不能消除腹部赘肉

4.仰卧起坐能消除腹部赘肉(假)

仰卧起坐是许多网友喜爱的一种家庭健身方式。在多数人的观念里,它是最有效的消除腹部赘肉的方式。

每天坚持做仰卧起坐,每次分三组,一组二三十个。在健身房里,那些健身的人往往是你起来他倒下,一个接一个地做着重复的动作,场景颇为壮观。许多人做得满头大汗、肚皮酸疼,直到精疲力尽才停止。而结果却是不怎么消耗脂肪,不能达到肚子减肥的目的,反而会因为肌肉增加,肚子变得更大。

相关专家表示,仰卧起坐主要锻炼腰部及腹部的肌肉,直接针对的是腹部肌肉群,不能达到消除腹部赘肉的作用。在整个减肥计划中,减去腹部脂肪主要还是依靠有氧运动和健康饮食。

网络流传的五大减肥谎言 你都相信了吗?

5.只吃沙拉对人体健康极为有益(假)

在餐厅点餐时,你常常会看到一个女生对着一大盘沙拉大快朵颐,大概是因为沙拉的热量低,因此受到许多人青睐。沙拉所含的水分多达80%,人体从沙拉中所摄取的养分是很低的。不仅如此,大部分女性并不宜吃太多的沙拉,因为通常女性的体质都偏凉,吃太多沙拉容易造成新陈代谢差,血液循环不好,经期不顺,皮肤没有光泽,甚至产生皱纹。

(编辑:周凤梅)

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编辑: 田晓璇标签: 无糖 茄子 减肥 瘦身 仰卧起坐 苹果醋
 
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