锻炼少比肥胖更要命 每天步行20分钟降低死亡率

　　中国网1月21日讯 据俄罗斯《共青团真理报》网站1月20日报道，缺乏锻炼比肥胖更容易导致过早死亡，而每天步行20分钟可以将过早死亡的概率降低30%。这项研究超过334000名欧洲人参与。

　　12年里，剑桥大学的专家们测量了这些人的身高、体重和腰围，并测试了他们的身体活力水平的等级。在实验之初，这些参与者按身形和健康状况分为几个小组。

　　科学家们发现，那些每天完成体育锻炼也就是相当于20分钟快跑的实验参与者，很快就从没活力的组里转到中等活力的组里，然后到有活力的那一组——也就是他们将过早死亡的风险降低了达30%。实验的研究结果发表在美国临床营养学期刊上。

　　实验的领导人剑桥大学的教授伍尔夫埃克伦评论了实验的结果：“似乎一切很简单！仅是每天一点体育锻炼，你就可以得到重要的健康上的优势。我们发现只要20分钟你的情况就会改变。身体的活力实际上有会让你有很多的优势，体育锻炼应该成为我们日常生活的重要组成部分。”

　　早前有来自伊利诺伊大学的科学家们证实，上了年纪却仍实行健康积极的生活方式的老人，辨别方向的能力比其他老人高出40%，而且他们记忆力也没有任何问题。（实习编译：宋宇峰）